Nutrizionista sportivo a Olbia
Ti alleni in palestra, giochi a calcio o devi rientrare nella categoria di peso per la gara? Costruiamo un’alimentazione adatta al tuo sport e ai tuoi obiettivi.
Seguo sportivi amatoriali e agonisti nel mio studio di Olbia, in Via Gioacchino Rossini 53. Ho esperienza nella gestione del peso degli atleti di sport da combattimento.
Gli sportivi che seguo
Palestra e fitness
Un’alimentazione adatta ai tuoi allenamenti e ai tuoi obiettivi di composizione corporea, misurati nel tempo con i controlli.
Calcio
Alimentazione nei giorni di allenamento e di partita, recupero e idratazione, per chi gioca a livello amatoriale e agonistico.
Sport da combattimento
Gestione del peso in vista della gara e rispetto della categoria, con un percorso programmato che mette al primo posto la salute dell’atleta.
Endurance e CrossFit
Sport di endurance e sport misti come il CrossFit: energia e recupero per allenamenti lunghi o ad alta intensità.
Amatoriali e agonisti
Che tu ti alleni per stare bene o per competere, il piano segue i tuoi obiettivi e il tuo calendario.
Il peso della gara, gestito con metodo
Negli sport da combattimento il peso decide la categoria. Rientrarci all’ultimo momento, con digiuni o disidratazione, mette a rischio la salute e la prestazione.
Per questo lavoro in anticipo, insieme all’atleta: partiamo dal calendario delle gare, misuriamo la composizione corporea e programmiamo il percorso fino al giorno della pesata e al recupero dopo.
Cosa valutiamo insieme
- Peso attuale, categoria e data della gara.
- Composizione corporea: massa magra, massa grassa, acqua corporea.
- Carichi di allenamento della settimana.
- Alimentazione e idratazione nei giorni prima e dopo la pesata.
Alimentazione e performance
Ogni sport ha esigenze diverse. Il piano parte da come ti alleni davvero e da come è fatta la tua giornata.
Composizione corporea
Bioimpedenziometria, plicometria e circonferenze per misurare massa magra e massa grassa, e seguirne l’andamento nei controlli.
Energia per allenarti
Fabbisogno calcolato sul tuo sport, sul volume di allenamento e sulla tua giornata: lavoro, turni e orari.
Prima, durante e dopo
Cosa mangiare prima dell’allenamento o della gara, come idratarti e come favorire il recupero.
Integratori
Una valutazione degli integratori che usi o che vorresti usare: solo quando servono davvero.
Convenzioni sportive
Gestisci una palestra, una società o un’associazione, o sei un professionista? Possiamo concordare una convenzione personalizzata per i tuoi atleti e associati.
Scopri le convenzioniPrepariamo insieme la tua stagione
Scrivimi su WhatsApp o chiamami: raccontami il tuo sport e i tuoi obiettivi, e fissiamo la prima visita nel mio studio a Olbia.